Aprende técnicas de autoentrenamiento para cuerpo y mente, que incluyen ejercicios físicos y de meditación, diseñados para potenciar tu conciencia y promover la salud general. Descubre cómo estar en el momento presente de manera equilibrada, gestionar tus emociones y conocer mejor tu mente.
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¿Qué es el mindfulness y en qué consiste?
Mindfulness se define principalmente como un estado de conciencia plena y aceptación del momento presente, intencional y no enjuiciadora de los pensamientos, sensaciones y/o sentimientos; compasión podría definirse como el sentimiento que se genera ante el sufrimiento de los demás (o el sufrimiento propio, en el caso de la autocompasión), que motiva el deseo de ayudar a reducir ese sufrimiento.
Ambos son constructos psicológicos complejos que involucran aspectos cognitivos, afectivos y características de comportamiento.